Hjärtenära

LYMFMASSAGE

Lymfkärlen är kroppens "avloppsdiken". De utgör en viktig del av kroppens renhållnings- och avgiftningssystem samt immunförsvaret. 

Lymfsystemet för bort överskottsvätska och skräp ("slagg") från vävnaderna. I lymfnoderna förstörs bakterier, toxiner och cancerceller som tagit sig in i lymfvätskan. Där mognar också en typ av vita blodkroppar som är viktiga för immunförsvaret.

Lymfcirkulationen kan bli trög av till exempel stress, kronisk inflammation, infektion, stillasittande, monotona rörelser, näringsbrister, vätskebrist, "fel" kost, slag och stötar, ärr efter stick, bett eller operationer samt vissa mediciner.

Hur vet jag om mitt lymfsystem är trögt?

Några tecken på trög eller blockerad lymfcirkulation:

• svullnader (t ex efter strumpresårer, efter motion eller stillasittande), ödem
• celluliter/gropar i huden
• övervikt som inte släpper trots bra kost och motion eller en känsla av att vara tjock (även smala, t o m anorektiker, kan ha trögt lymfsystem)
• mörka fläckar vid t ex BH-band
• går inte att lyfta huden från muskeln/vävnaden under eller det gör ont om du försöker
• stelhet, värk (kan ibland tolkas som fibromyalgi eller muskelreumatism), ont i kroppen, ryggskott, kramp och smärta runt revbenen, får lätt träningsvärk
• oro, krypningar i kroppen
• yrsel, huvudvärk
• domningar eller svullnad i fingrar/händer/armar
• sendrag, kramp i benen, pirr i benen, restless legs, svullnad runt hälsenan, hälsporre
• sömnsvårigheter
• svagt immunförsvar, lätt att bli förkyld, bihåleproblem
  

Hur hjälper lymfmassagen?

Lymfmassage hjälper till att föra ut slagg, dränera överskottsvätska och lösa upp stopp i lymfkärlen. Den sätter fart på flödet i lymfsystemet och stimulerar kroppen att bilda fler lymfkärl.

Lymfmassage tidigt efter en skada eller operation kan förebygga senare problem med stopp i lymfkärlen pga ärrbildning. Om du även gör egenmassage varje dag ser du snabbare resultat.

Du kan läsa mer om lymfsystemet på lymfsystemet.se.